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10/3: 早上起來發現小腿不是自己的!!!!! 既便前晚泡了舒適的溫泉, 那個小腿還是痠痛到一個不行

          X-Bike 暫時先放棄, 先用仰臥起坐擋著先. 起碼還是要運動,  這樣才不會愈來愈懶!!!!

10/2: 非常充實的一天, 早上淡水健走十公里,下午林美步道,經過這兩三周的訓練

           發現自己的體能真的有進步, 大姊說我現在已經快追上他了, 看來她也要開始鍛鍊自己了!!!!

10/1: 明天要早起參加健走, 今天決定偷懶一天

週三不能再偷懶了,記得要持續運動呀………

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9/25 update: 照例公休日來到,周六周日公休兩天,咱們下周再見!!!

9/21: 每天寫感覺自己會偷懶,所以乾脆把日記改成週記

          這樣要比對之前的紀錄,也比較容易一些啦~ ^^

 

第二週

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呼呼呼.....今天是連續的第五天,開始使用X-Bike 的第七天

說真的,體重並沒有減少,反而很慘忍的一直網上升

只能安慰自己,或許是因為開始動了,體力變好,吸收也變好,所以短暫的胖

要把目光擺在未來,相信持續努力下去,ㄧ定可以變瘦

不然起碼身體可以變健康,那也好啦

 

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今天加班,回到家很累,有點懶的動

可是,看到友人很有毅力的持續在動,我怎麼可以漏氣呢

好.....拼了

 

Day 6:

阻力:3

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2010.09.15

連續運動的第三天,今天大腿有點緊的感覺,也不知道是不是錯覺
不管,反正就是要持續運動下去就對了
既然知道周六&周日會偷懶,起碼上班日這五天,要好好動一下
為了湊20公里,多踩了七分鐘,很喘….

Day 5

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今天決定把時間加長,速度加快
總覺得最少需要30min 。運動量才夠
另外也加快速度,試試看大腿會不會更緊實

阻力:3
Speed:31~34
距離:18KM

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2010.09.13

經過週六,周日兩天的休息(偷懶??),
周一是個開始運動的好時機~~
追完八點檔,拿出我的iPod, 做些暖身操,準備開始運動去
今天大叔應酬不在家,沒有伴,那就踩個20分鐘好了
如果還有體力,那再來第二輪

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小龜ㄧ次都可以騎30~40分鐘!
昨天的15分鐘如果被她知道我這麼肉腳,應該會被她笑死 ^^
更何況我的阻力才調到3 (總共1~8, 數字愈大愈重)

開始試踩調到4……..么壽……..腳有酸
第二天而已,我還是先從3開始,以後再慢慢往上調整

Day 2:

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2010.09.09

看著日漸發腫的身材,我終於忍不住開始運動了
(其實有90% 是因為跟人家打賭,輸人不輸陣,說什麼也要給他撐下去)

社區健身房十點就打烊,晚下班的我,常常會因為剛吃飽要休息兩小時以上
而錯過開放時間,雖然樓下藝文特區不遠,可是人難免會發懶!!!
看了網友推薦的X-Bike,很是心動,但是價格不便宜讓我有些卻步

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