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10/7: 眾友人們說........x-Bike 之後要記得伸展&按摩..........可是我踩玩都很累了...還要按摩喔!! 那按摩可以算消耗花少卡路里呢??

          噗.......  這周就當作是公休周吧, 下周開始再來試試看X-Bike + 按摩 看看這一小腿是不是會變瘦!!!!!!

10/6: 友人來訪, 美好的夜晚, 愉快的餐敘.............加上發現小腿有逐漸變硬趨勢

          擔心變成肌肉之後更不容易減下...所以決定先暫停....先用仰臥起坐讓小腹消一些再說

10/4~10/5: 連加兩天班, 都快十點才下班,  真的很佩服有人可以在很疲累的情況之下繼續運動

據說這樣可以提振自己的精神, 可惜我沒有實驗的精神 & 勇氣 !!! 畢竟明天還有會要開, 萬一睡遲了,  就糗了!!!!

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今年的健檢報告,大致上來說都還算OK
逐年上升,而去年超標的總膽固醇,今年總算降下來了 (200 to 174)
友人的鼓勵 (激勵) 奏效,運動果然是健康的不二法門, 當然適當的飲食控制也是必要的

倒是去年正常而今年亮紅字的項目,提醒著我們要多注意自己的健康
血紅素 & 紅血球異常 (跟正常值相比,差一些些),我也不知道導致異常的原因
不曉得跟最近暈眩情況有沒有相關連………目前看來對生活也沒有太大影響!! 自己看著辦囉

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