今年的健檢報告,大致上來說都還算OK
逐年上升,而去年超標的總膽固醇,今年總算降下來了 (200 to 174)
友人的鼓勵 (激勵) 奏效,運動果然是健康的不二法門, 當然適當的飲食控制也是必要的

倒是去年正常而今年亮紅字的項目,提醒著我們要多注意自己的健康
血紅素 & 紅血球異常 (跟正常值相比,差一些些),我也不知道導致異常的原因
不曉得跟最近暈眩情況有沒有相關連………目前看來對生活也沒有太大影響!! 自己看著辦囉
蛋白尿,我跟大叔都出現異常(輕微),猜想跟飲食習慣有很大的關係,
看來少鹽是未來幾個月的目標,喔… 還有…同事說要少吃鍋…算算今年還真的吃了不少鍋
只是秋冬季節來臨….. 要減少吃鍋…還真的是件困難的事情呢!!
就從少鹽清淡料理開始吧!!!!

碎念:擁有健康的身體,真是一件很重要的事情,除了平時的保養,養成運動好習慣也是很重要的
自從開始運動之後,發現自己身體狀況都比以前好上許多
運動強度&時間都可以自行調整,我覺得只要有流汗,心跳有一定的程度,每周持續下去
就很足夠了喔!!!

希望親愛的朋友們,大家都可以健健康康的!! 大家一起加油。

 

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